na noge

aj tam redukcja są wakacje chcąc niechcąc jak sie będziesz ruszać to tłuszcyk spalisz troszke pograj w noge popływaj pojeździj na rowerze pobiegaj proste jak je..... jeżeli chcesz być wielki to sie nie głódź zmień trening i powoli zacznij robić suchą mase mięśniową z tego co masz a nie będziesz patykiem a jak sie postarasz to coś z tego będzie. [...]

A ja postawiłam sobie ostatnio za cel żeby jak najbardziej zejść do szpagatu.... :-D a którego mnie wychodzi bardziej na lewą nogę niż na prawą, a ten boczny to jeszcze brakuje sporo. Kiedyś robiłam, a teraz ni chuchu, chociaż mi znajoma wmawia, że jak kiedyś robiła, to teraz powinno być bez problemu

[...] wyląduje w Bellatorze który lubi odpady po UFC. Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-10-11 13:36:45 Zmieniony przez - Noolan w dniu 2013-10-11 13:38:11 Palhares by mu noge urwał, tj piszesz zapasy lepsze, siła, BJJ to wszystko jest duużo lepsze niż Mameda. Stójka gorsza więc jakby Mamed uciekł z parteru albo by dostał Toquinho kilka [...]

63ruchy na jedną nogę? nie sądzę\-) neos twój trening przedramienia zostaw dla siebie ;-)

a to moze i ja cos dodam z waszego ulubionego humoru Stoi Niemiec nad przepascia/wawozem i mowi do Zydow tak: - wyciagnij noge do przodu, a reke w bok i skacz. - Zyd skacze. Podchodzi nastepny i Niemiec mowi: - noga w bok, reka do gory - Zyd skacze, podchodzi nastepny. - rece na boki, nogi razem i skacz. - Zyd skacze. Nagle slychac okrzyk: - [...]

Dzisiejszy trening (niezmiennie raczej przez 2tyg): Prostowanie przedramion : 1 seria 6kg , 2 seria 7kg Wyciskanie na maszynie(do góry) : 1 seria 6kg , 2 seria 7kg Przyciąganie ciężaru na maszynie(stojąc): 1 seria 6kg , 2 seria 7kg Przysiady z obciążeniem na barkach : 1 seria 6kg , 2 seria 6kg Ściąganie drążka wyciągu górnego : 1 seria 7kg , 2 [...]

He he ty medytujesz a nie skupiasz sie ;-) No te poprzednei filmiki nie najgorzej, chociaz wyciskanie to masz mozliwośc więcj brać wiosło hantelka tak samo mały cięzar a ciało lepiej sie będzi eukładać jezli oprzesz nogę i ręke dalej od siebei rozciagając sie wtedy lepiej usztywnisz obręcz barkową pompki ok Ściaganei drązka, odchyl ciało do tyłu [...]

[...] z nim ? Ja 12:50:38 ****a a to ten miler i reszta ? :/ Kazek SFD 12:51:20 tel ma w domu ale jest wylaczony jest ladowarka a nie znam pizu jest w spaczce i ma zlamana noge i cos z kregoslupem Ja 12:51:58 ****a kazek nie wyglupiaj sie wkrecasz ?:/ Kazek SFD 12:52:20 jaki kaze? mowie ci prawde Ja 12:52:34 no na marcina kazek mowilem :/ [...]

[...] nie pamietam wyjeli paly to mowie nie bede sie lal zaczalem sie cofac do tylu i sie potklem o kamien wy***alem sie na kregoslup ze az sie ruszyc nie moglem dostalem palka w noge troche po plecach i dalej to nie pamietam bo zemdlalem jeszcze tylko fioletowe oko mam luk brwiowy rozciety szwy mi zalozyli i ogolnie mnie cala szczeka boli juz nie [...]

Dobra, mam przyjsc za 3-4 tygodnie :-) Aha i polecila mi inaczej sie rozciagac :-) Nie na stojaka lapac noge, a na lezaco :-) I mam jeszcze robic se mostek, o taki: http://www.youtube.com/watch?v=yOPkM2pzznc. Aha, mam nie przesadzac z wielkoscia obciazen az do wzmocnienia glutes %-) Ogolnie nie jest zla, ma spore doswiadczenie i nawet kiedys [...]

Jak (zdrową) lewą nogę prostuję, to czuję przy szybkim wyprostowaniu, że coś trzyma rzepkę, przyciąga ją na miejsce. A w prawej nodze jakby nie ma tego oporu :/ Albo coś z rzepką albo coś z wiązadłem tylnym krzyżowym? Ogólnie to nigdy nie było z tym idealnie przez to że całe życie gram w piłkę nożną, no ale przy tym kopaniu po pijaku mocno mnie [...]

Jest chyba jak przy treningu klatki: synergia. Jeśli ktoś wyciśnie 100kg na sztandze, to nie znaczy, że wyciśnie 2x50kg na sztangielkach, a nawet dobrze będzie jak wyciśnie 2x30kg (to wg pana Rećko, bo kiedyś o tym mówił). Czyli progres na jedną nogę powinien odbić się korzystnie przy ćwiczeniach na obie nogi. Od razu sobie pomyślałem o kulach - [...]

:-P moze dalby cos atak na oczy pitbulla w momencie gdy wgryzlby się w nogę? palec w oko jest dość bolesny

I jeszcze to Ból, obrzęk, trudności z poruszaniem ręką albo nogą to skutki wielu upadków. Nie zawsze potrafimy odróżnić, czy jest to zwichnięcie czy też skręcenie. W okresie jesienno-zimowym wzrasta liczba osób zgłaszających się do ambulatoriów urazowo-ortopedycznych. Przyczyna takiej sytuacji jest powszechnie znana: ujemne temeratury powietrza [...]

Po prawie trzech tygodniach siatkarze PGE Skry trenowali wczoraj niemal w pełnym składzie. To pierwsza dobra wiadomość. Druga jest taka, że Stephane Antiga prawdopodobnie będzie w stanie zagrać przeciwko Delekcie Bydgoszcz. - Planowałem wkomponować kadrowiczów w tych, co zostali. Będę jednak musiał zrobić odwrotnie - mówi trener Jacek Nawrocki. Bo [...]

Szajba - trzymam kciuki za rzucenie tego świństwa! A kose dobrze pamiętam z wakacji na wsi gdzie ciągle mnie straszyli, żebym nie podchodziła za blisko bo mi nogę utną. I za każdym razem ta sama historia leciała o jakimś gospodarzu co własnemu synowi obciął - a wtedy jeszcze nie przyszywali....

mnie się podoba to, że ona się nie pyerdoli z nikim: kładziesz się na brzuchu, nogi uginasz w kolanach - a ona podchodzi z tyłu, nogę na dupie stawia - miednicę do gleby dociska - łapie za ręce i ciągnie do tyłu ile fabryka dała %-) %-) nie ma że boli \-)

mnie się podoba to, że ona się nie pyerdoli z nikim: kładziesz się na brzuchu, nogi uginasz w kolanach - a ona podchodzi z tyłu, nogę na dupie stawia - miednicę do gleby dociska - łapie za ręce i ciągnie do tyłu ile fabryka dała %-) %-) nie ma że boli \-) :))

[...] prostego. To samo w mc. Jak się zapomnę i zejdę dupiem za niski, to boli. Mnie o dziwo na treningu nic nie bola kolana a jak wracam do domu i cos robie to musze pilnowac sie bo zle noge ustawie i mam wrazenie ,ze juz po kolanie .do tego stopnia sia bajam ,ze nawet jak kucam to stopy i kolana tak jak na treningu ,w jednej lini :P Preria ladne :-))

Na to wygląda :-) Tylko mi się już czas kończy, bo trzeba iść małego kłaść. Kupiłam sobie w końcu ciepłe śniegowce na zime, takie porządne i wreszcie nie będę marznąć zimą. Tylko jeden szkopuł dziecięce :-D Fajnie mieć czasem małą nogę. Z north face za całe 170 zł :-P